Hoy venimos a contarte los beneficios de esta práctica, así como algunos ejercicios básicos que puedes incorporar desde hoy mismo en ese ratito del día que dedicas a tu rutina de limpieza facial. 

El yoga facial se ha vuelto una práctica cada vez más popular gracias a sus múltiples beneficios para la piel y los músculos faciales. Aquí te cuento algunas de las principales ventajas del yoga facial y cómo puedes incorporarlo o combinarlo con tu rutina de cuidado facial:

¿Qué es el yoga facial y de dónde surge?

El comienzo de esta práctica podría surgir de la postura Simhasana, un asana (o postura de yoga) que incorpora un gesto facial que emula el rugido de un león. Esta postura combina una postura corporal con un sonido específico y un gesto exagerado de la cara abriendo mucho la boca y sacando mucho la lengua hacia abajo, con el objetivo de mejorar la flexibilidad: se estiran todos los músculos de la cara a la vez, y se estiran también la lengua y el cuello, y esto mejora la flexibilidad, la respiración y la energía. 

El yoga facial sin embargo se enfoca tan solo en la zona de la cara y el cuello, sin implicar el resto del cuerpo, de forma que podemos practicarlo casi en cualquier lugar, incluso sentados en el sofá o donde nos sintamos más cómodos. 

Suelen ser ejercicios en los que se trata de estirar los músculos de la cara, la lengua y el cuello, con el objetivo de mejorar la elasticidad de la piel y lograr que esté más tonificada.

Veamos a continuación qué nos puede traer de bueno: 

Ventajas del Yoga Facial

1. Tonifica los músculos faciales
   Al igual que cualquier otro ejercicio, el yoga facial ayuda a fortalecer los músculos de la cara. Esto puede ayudar a prevenir la flacidez y darle a tu rostro una apariencia más firme y definida.
2. Mejora la circulación sanguínea
   Los movimientos suaves y controlados aumentan la circulación en la piel del rostro, lo que mejora la oxigenación y la nutrición de las células de la piel, favoreciendo una apariencia más saludable y luminosa.
3. Reduce las líneas de expresión
   Al trabajar los músculos faciales, el yoga facial puede ayudar a suavizar las líneas finas y arrugas, sobre todo las que se forman en zonas como la frente, los ojos y la boca.
4. Relaja y reduce el estrés
   El yoga facial no solo beneficia la piel, sino que también ayuda a liberar la tensión acumulada en el rostro, lo que puede reducir la aparición de arrugas causadas por el estrés, como las líneas de preocupación en la frente.
5. Favorece el drenaje linfático
   Algunos movimientos de yoga facial estimulan el drenaje linfático, lo que ayuda a reducir la hinchazón y las bolsas debajo de los ojos, además de mejorar la firmeza y la elasticidad de la piel.
6. Aumenta la flexibilidad de la piel
   Los ejercicios faciales también pueden aumentar la elasticidad de la piel, lo que contribuye a un rostro más joven y tenso.

¿Cómo puedo introducirlo o combinarlo con mi rutina de cuidado facial?

1. Comienza con un calentamiento suave
   Antes de hacer cualquier ejercicio facial, realiza una limpieza profunda para eliminar impurezas. Un buen limpiador facial y un tónico pueden preparar tu piel. Puedes también aplicar un aceite facial o una crema hidratante para facilitar el deslizamiento durante los movimientos.
2. Incorpora los ejercicios después de la limpieza y antes de la hidratación
   Después de limpiar y tonificar tu piel, realiza los movimientos de yoga facial. Esto puede ser una excelente forma de preparar la piel antes de aplicar tus productos de hidratación o tratamientos específicos.
3. Hazlo de manera regular
   Para obtener resultados visibles, la clave es la constancia. Dedica unos minutos cada día, por ejemplo, en la mañana o antes de dormir, para realizar los ejercicios de yoga facial. Puedes empezar con 5-10 minutos y gradualmente aumentar el tiempo a medida que te familiarices con los movimientos.
4. Combinado con masajes faciales
   Los masajes faciales son una excelente forma de complementar el yoga facial. Puedes usar tus cremas o aceites faciales preferidos mientras realizas los ejercicios para mejorar el flujo sanguíneo y la absorción de los productos.
5. Hidratación y protección solar
   Después de realizar yoga facial, asegúrate de aplicar una crema hidratante para mantener la piel suave y nutrida. Además, si vas a salir al sol, no olvides aplicar protector solar para proteger tu piel de los daños causados por los rayos UV.
6. Presta atención a las áreas específicas
   Si tienes áreas de tensión particular, como la zona de los ojos o la mandíbula, puedes enfocarte en ejercicios de yoga facial dirigidos a esas áreas. Por ejemplo, si quieres reducir las arrugas alrededor de los ojos, intenta ejercicios que trabajen los párpados y las cejas.

¿Con qué ejercicios básicos me recomiendas que empiece a practicar yoga facial?

1. El “O” de la boca:
   Forma una “O” con la boca, manteniéndola abierta como si estuvieras sorprendida. Mantén la posición durante 10 segundos y repite 5 veces.
2. Levanta las cejas:
   Coloca las yemas de los dedos sobre las cejas y empuja suavemente hacia abajo mientras levantas las cejas hacia arriba. Mantén la tensión durante unos segundos y repite.
3. Ejercicio para el cuello y la mandíbula:
   Inclina ligeramente la cabeza hacia atrás y estira el cuello mientras haces una “O” con la boca. Mantén la posición por 10 segundos, repite 5 veces.

Elasticidad y firmeza 

El yoga facial es una práctica sencilla y natural que puede ser muy beneficiosa cuando se combina con una rutina regular de cuidado de la piel. No solo mejora la tonicidad de los músculos faciales, –lo que permite a la piel recuperar su forma original después de ser estirada–

sino que también puede ayudar a reducir el estrés y promover una piel más radiante. Al incorporar estos ejercicios en tu día a día, junto con una buena rutina de cuidado facial, puedes lograr resultados visibles a largo plazo.

Productos que pueden acompañar tu práctica de yoga facial

A continuación te dejo algunas referencias de productos que tenemos disponibles en nuestra página web y que forman parte de la línea Daily Care. Son ideales para que puedas incorporarlos a tu rutina de cuidado facial que ahora además incorporará ejercicios básicos de yoga facial. 

Crema facial regeneradora de Día con Ácido Hialurónico 

Contorno de Ojos y Labios con Ácido Hialurónico 

Agua Micelar con Aceite de Argán

Sérum Facial AntiOX

Cualquier duda puedes consultarnos por teléfono o correo electrónico. ¡Hasta el próximo blog!

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Hoy, en el Día Internacional de la Mujer, queremos hacer un homenaje a todas las mujeres, y especialmente a aquellas que están viviendo o comenzando la maravillosa y profunda etapa de la menopausia. Esta fase de la vida, que ha sido objeto de silencio y tabúes durante mucho tiempo, es un proceso natural que merece ser comprendido, celebrado y, sobre todo, cuidado con amor y respeto. Porque ser mujer es vivir muchas etapas, cada una con su propia magia, desafíos y sabiduría.

En nuestra tienda de cosmética natural, elaboramos fórmulas pensadas para acompañar a nuestras clientes en todas las fases de la vida, y sabemos que durante la menopausia la piel necesita cuidados especiales. Es un momento de transformación, y no solo a nivel emocional o físico, sino también a nivel cutáneo.

La menopausia y la piel: cambios que debes conocer

Durante la menopausia, la disminución de las hormonas, como el estrógeno y la progesterona, tiene un impacto directo en la piel. A medida que estas hormonas descienden, la piel pierde parte de su elasticidad, hidratación y luminosidad, lo que puede dar lugar a una piel más seca, fina y sensible. La razón por la que sucede esto es que disminuye la producción de colágeno y elastina, que, como sabéis, son las proteínas que se encargan de aportar firmes en la piel, lo que hace que esta se vuelva más flácida y aparezcan más arrugas. Además, los efectos de esta sequedad pueden volverse aún más notorios si no prestamos atención al tipo de productos que usamos.

La piel madura en la menopausia no solo está más propensa a la deshidratación, sino que también puede ser más vulnerable a irritaciones y otras afecciones cutáneas. Es fundamental tratar la piel con productos que no solo la limpien, sino que la nutran y restauren sus reservas de hidratación.

Esta sequedad en la etapa de la menopausia no solo se nota en la piel sino también en las mucosas, como ojos, boca y vagina.

Por otro lado, disminuye también la capacidad de nuestro organismo de sintetizar antioxidantes, por lo que aumenta así la síntesis de melanina, que puede producir la aparición de manchas cutáneas o también “arañas” vasculares, ya que hay mayor permeabilidad de los tejidos.

El secreto: nutrición e hidratación en cada fórmula

Para contrarrestar la sequedad que se presenta en la piel madura, es esencial elegir productos ricos en aceites naturales que proporcionen nutrición profunda y restauren el equilibrio de la piel. Los aceites esenciales como el de rosa mosqueta, argán, jojoba y almendras son maravillosos aliados en esta etapa, ya que ayudan a regenerar las células, aportar elasticidad y mantener la barrera cutánea intacta, protegiéndola de los factores externos.

En nuestra tienda de cosmética natural, hemos creado fórmulas especialmente pensadas para esta fase de la vida. Productos como serums, cremas hidratantes y aceites faciales enriquecidos con ingredientes naturales como el aceite de oliva, el aceite de coco y el aceite de aguacate, son perfectos para devolverle a la piel su suavidad, nutrición y vitalidad. Además, estos ingredientes cuentan con propiedades antioxidantes que ayudan a combatir los signos de envejecimiento prematuro, algo común debido a los cambios hormonales.

También es muy importante hidratarnos a todos los niveles, bebiendo al menos dos litros de agua al día y llevando una dieta saludable.

Cuidemos nuestra piel: un acto de empoderamiento y celebración

El Día Internacional de la Mujer nos invita a reflexionar sobre el poder de ser mujer, sin importar la edad. La menopausia es una etapa que debe ser vivida con orgullo, sin esconder nuestro cuerpo, y con la certeza de que cada cambio que experimentamos es una parte de nuestra esencia, de nuestra fortaleza y de nuestra sabiduría.

Es tiempo de dejar atrás los tabúes y abrazar la menopausia con amor propio. No es solo un cambio físico; es una nueva etapa en la que florecemos de maneras sorprendentes. Abrazar este proceso con confianza y salud es fundamental, y eso incluye cuidar nuestra piel con productos naturales y nutritivos.

Así que, en este 8M, no solo celebramos que todas las mujeres puedan ser libres y expresarse sin barreras, sino que este año especialmente queremos acordarnos de todas aquellas que están transitando esta etapa tan significativa de la vida: la edad madura. Y desde nuestra tienda, nos sentimos orgullosas de ofrecer productos pensados especialmente para acompañar ese viaje, brindando la nutrición que tu piel necesita para sentirse tan radiante como tu espíritu.

Recuerda, la menopausia no es un final, sino un nuevo comienzo. Y tu piel, al igual que tú, merece lo mejor para seguir resplandeciendo con fuerza, amor y salud. ¡Celebra esta etapa con orgullo y cuida tu piel con lo mejor de la naturaleza!

Además no olvides:
• Proteger tu piel del sol para evitar manchas y otras complicaciones.
• Utiliza productos de cosmética orgánica específicos para la menopausia.
• Refuerza tus rutinas de masaje facial diario.
• Haz ejercicio y mantén una dieta saludable.

Visita nuestros productos y aplica tu rutina diaria:

Crema Facial regeneradora de Día – Con Ácido Hialurónico

Y este sérum es una potente “bomba” anti-age, ¡pruébalo!

Sérum Facial Anti-Ox

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La PIEL es el órgano mayor del cuerpo humano. Cubre una superficie entre 1.2-2m2 y pesa entre 3-5 Kg. Su grosor varía entre 1.5-4 mm según la zona del cuerpo (talones, rostro, párpados…). Es la barrera de protección contra todo tipo de agresiones externas, mecánicas, químicas, frente a radiaciones solares y también frente a la posible entrada de microorganismos.

Debemos saber que absorbemos gran parte de lo que entra en contacto con ella, ya que muchos de los productos químicos que ponemos en nuestra piel, pueden llegar hasta los vasos sanguíneos localizados en la dermis, ya sea absorbidos directamente o inhalados con el vapor de agua caliente durante la ducha, y pueden ser los responsables silenciosos de mareos, embotamientos, irritaciones, asma, fatiga crónica, acné, erupciones en la piel e incluso tumores o cáncer, sin que ni siquiera nos demos cuenta de que son los culpables de estos síntomas.

Desde esta página, ya hemos abordado en otras ocasiones lo importante que es leer antes de comprar, los ingredientes de los cosméticos que nos estamos poniendo sobre nuestra piel. En el siguiente esquema podemos ver a grandes rasgos las diferencias entre cosmética convencional y natural.

Quizá, deberíamos plantearnos un importante cambio de hábitos para estar más en contacto con nosotros mismos y con la Naturaleza que nos rodea y de la que también formamos parte, y una buena forma de iniciar este cambio, sería tomando conciencia de lo que ponemos sobre nuestra piel, aplicando nuestro propio criterio y sentido común, gracias a la información y el conocimiento.

Shieko es una marca de cosmética natural fabricada en España (nuestras instalaciones están ubicadas en Cercedilla, en plena Sierra del Guadarrama. Todos nuestros productos han sido formulados con ingredientes naturales de la mayor calidad, aquellos procedentes de cultivo ecológico certificado y extracción por procedimientos mecánicos, sin utilizar compuestos químicos. No contienen aromas ni perfumes sintéticos. No se utilizan componentes químicos derivados del petróleo, como los conservantes parabenos, ni vaselinas, aceites minerales etc. Es una formulación SIN TÓXICOS. Además, ni el producto acabado ni ninguno de sus ingredientes, ha sido testado en animales.

Seguimos rigurosamente la normativa de fabricación de productos cosméticos, cumpliendo con los requisitos establecidos en el Reglamento Europeo CE 1223/2009 .

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