El descubrimiento del Yoga Facial

El otro día en SHIEKO probamos por primera vez una sesión de Yoga Facial y nos ha parecido un descubrimiento estupendo para incorporar al cuidado diario de nuestra piel en la zona de la cara y el cuello. 

Hoy venimos a contarte los beneficios de esta práctica, así como algunos ejercicios básicos que puedes incorporar desde hoy mismo en ese ratito del día que dedicas a tu rutina de limpieza facial. 

El yoga facial se ha vuelto una práctica cada vez más popular gracias a sus múltiples beneficios para la piel y los músculos faciales. Aquí te cuento algunas de las principales ventajas del yoga facial y cómo puedes incorporarlo o combinarlo con tu rutina de cuidado facial:

¿Qué es el yoga facial y de dónde surge?

El comienzo de esta práctica podría surgir de la postura Simhasana, un asana (o postura de yoga) que incorpora un gesto facial que emula el rugido de un león. Esta postura combina una postura corporal con un sonido específico y un gesto exagerado de la cara abriendo mucho la boca y sacando mucho la lengua hacia abajo, con el objetivo de mejorar la flexibilidad: se estiran todos los músculos de la cara a la vez, y se estiran también la lengua y el cuello, y esto mejora la flexibilidad, la respiración y la energía. 

El yoga facial sin embargo se enfoca tan solo en la zona de la cara y el cuello, sin implicar el resto del cuerpo, de forma que podemos practicarlo casi en cualquier lugar, incluso sentados en el sofá o donde nos sintamos más cómodos. 

Suelen ser ejercicios en los que se trata de estirar los músculos de la cara, la lengua y el cuello, con el objetivo de mejorar la elasticidad de la piel y lograr que esté más tonificada.

Veamos a continuación qué nos puede traer de bueno: 

Ventajas del Yoga Facial

1. Tonifica los músculos faciales
   Al igual que cualquier otro ejercicio, el yoga facial ayuda a fortalecer los músculos de la cara. Esto puede ayudar a prevenir la flacidez y darle a tu rostro una apariencia más firme y definida.
2. Mejora la circulación sanguínea
   Los movimientos suaves y controlados aumentan la circulación en la piel del rostro, lo que mejora la oxigenación y la nutrición de las células de la piel, favoreciendo una apariencia más saludable y luminosa.
3. Reduce las líneas de expresión
   Al trabajar los músculos faciales, el yoga facial puede ayudar a suavizar las líneas finas y arrugas, sobre todo las que se forman en zonas como la frente, los ojos y la boca.
4. Relaja y reduce el estrés
   El yoga facial no solo beneficia la piel, sino que también ayuda a liberar la tensión acumulada en el rostro, lo que puede reducir la aparición de arrugas causadas por el estrés, como las líneas de preocupación en la frente.
5. Favorece el drenaje linfático
   Algunos movimientos de yoga facial estimulan el drenaje linfático, lo que ayuda a reducir la hinchazón y las bolsas debajo de los ojos, además de mejorar la firmeza y la elasticidad de la piel.
6. Aumenta la flexibilidad de la piel
   Los ejercicios faciales también pueden aumentar la elasticidad de la piel, lo que contribuye a un rostro más joven y tenso.

¿Cómo puedo introducirlo o combinarlo con mi rutina de cuidado facial?

1. Comienza con un calentamiento suave
   Antes de hacer cualquier ejercicio facial, realiza una limpieza profunda para eliminar impurezas. Un buen limpiador facial y un tónico pueden preparar tu piel. Puedes también aplicar un aceite facial o una crema hidratante para facilitar el deslizamiento durante los movimientos.
2. Incorpora los ejercicios después de la limpieza y antes de la hidratación
   Después de limpiar y tonificar tu piel, realiza los movimientos de yoga facial. Esto puede ser una excelente forma de preparar la piel antes de aplicar tus productos de hidratación o tratamientos específicos.
3. Hazlo de manera regular
   Para obtener resultados visibles, la clave es la constancia. Dedica unos minutos cada día, por ejemplo, en la mañana o antes de dormir, para realizar los ejercicios de yoga facial. Puedes empezar con 5-10 minutos y gradualmente aumentar el tiempo a medida que te familiarices con los movimientos.
4. Combinado con masajes faciales
   Los masajes faciales son una excelente forma de complementar el yoga facial. Puedes usar tus cremas o aceites faciales preferidos mientras realizas los ejercicios para mejorar el flujo sanguíneo y la absorción de los productos.
5. Hidratación y protección solar
   Después de realizar yoga facial, asegúrate de aplicar una crema hidratante para mantener la piel suave y nutrida. Además, si vas a salir al sol, no olvides aplicar protector solar para proteger tu piel de los daños causados por los rayos UV.
6. Presta atención a las áreas específicas
   Si tienes áreas de tensión particular, como la zona de los ojos o la mandíbula, puedes enfocarte en ejercicios de yoga facial dirigidos a esas áreas. Por ejemplo, si quieres reducir las arrugas alrededor de los ojos, intenta ejercicios que trabajen los párpados y las cejas.

¿Con qué ejercicios básicos me recomiendas que empiece a practicar yoga facial?

1. El “O” de la boca:
   Forma una “O” con la boca, manteniéndola abierta como si estuvieras sorprendida. Mantén la posición durante 10 segundos y repite 5 veces.
2. Levanta las cejas:
   Coloca las yemas de los dedos sobre las cejas y empuja suavemente hacia abajo mientras levantas las cejas hacia arriba. Mantén la tensión durante unos segundos y repite.
3. Ejercicio para el cuello y la mandíbula:
   Inclina ligeramente la cabeza hacia atrás y estira el cuello mientras haces una “O” con la boca. Mantén la posición por 10 segundos, repite 5 veces.

Elasticidad y firmeza 

El yoga facial es una práctica sencilla y natural que puede ser muy beneficiosa cuando se combina con una rutina regular de cuidado de la piel. No solo mejora la tonicidad de los músculos faciales, –lo que permite a la piel recuperar su forma original después de ser estirada–

sino que también puede ayudar a reducir el estrés y promover una piel más radiante. Al incorporar estos ejercicios en tu día a día, junto con una buena rutina de cuidado facial, puedes lograr resultados visibles a largo plazo.

Productos que pueden acompañar tu práctica de yoga facial

A continuación te dejo algunas referencias de productos que tenemos disponibles en nuestra página web y que forman parte de la línea Daily Care. Son ideales para que puedas incorporarlos a tu rutina de cuidado facial que ahora además incorporará ejercicios básicos de yoga facial. 

Crema facial regeneradora de Día con Ácido Hialurónico 

Facial Regeneradora Día – Con Ácido Hialurónico

Contorno de Ojos y Labios con Ácido Hialurónico 

Contorno de Ojos y Labios con ácido hialurónico

Agua Micelar con Aceite de Argán

Agua Micelar con Aceite de Argán

Sérum Facial AntiOX

Serum Facial AntiOx

Cualquier duda puedes consultarnos por teléfono o correo electrónico. ¡Hasta el próximo blog!